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  • 如何保护牙齿(老年人如何保护牙齿)

    发布时间: 2021-01-04 03:43首页:主页 > 人物 > 阅读()

    

    如何保护牙齿(老年人的牙齿如何保护)只要口腔有良好的食欲,就能保持消化系统正常运转,能吸收食物中的营养,自然达到延年益寿的效果。老年人必须重视牙齿保健,才能达到固定牙齿的效果。老年人要有一口好牙应该怎么做?1.掌握正确的刷牙方法。刷牙时,让牙刷和牙齿呈45度角,仔细刷牙齿的每一侧。尽可能

    如何保护牙齿(老年人的牙齿如何保护)只要口腔有良好的食欲,就能保持消化系统正常运转,能吸收食物中的营养,自然达到延年益寿的效果。老年人必须重视牙齿保健,才能达到固定牙齿的效果。

    老年人要有一口好牙应该怎么做?1.掌握正确的刷牙方法

    以45度角刷牙,仔细刷牙齿的每一面。尽量选择刷头小,刷毛硬度适中的牙刷。养成早晚和饭后刷牙的好习惯。如果饭后没有条件刷牙,可以用清水漱口。牙刷能去除牙齿中的食物残渣,但可以正确使用牙线去除塞满的食物。不要使用牙签。如果用力过猛,可能会损伤牙龈。

    2.经常漱口

    漱口水可以去除残留在口腔中的食物残渣和浑浊气体。根据自己的情况选择合适的漱口水,如白开水、盐水、茶或醋。茶漱口是个不错的选择,其中含有少量的氟化物,可以保持牙齿健康。此外,还可以选择薄荷金银花或野菊花,将清热解毒的中草药熬制成水漱口,保持口气清新和口腔卫生,缓解口臭。

    3.经常咬着牙

    每天早上醒来,让上下牙不停的敲。你所有的牙齿必须接触。不要敲得太重,否则你会咬舌的。长期坚持可使牙齿牢固,防止牙齿脱落松动,增强咀嚼能力,刺激唾液分泌,促进食物消化。

    4.按摩牙龈

    刷牙后,清洁双手,食指放入口中,轻轻按在牙龈上,按摩20次左右。另外刷牙的时候可以把刷毛缝在牙龈上,可以让牙龈处于暂时缺血状态。当刷毛离开时,它们会导致局部膨胀和堵塞。反复使用,可以改善局部血液循环,预防牙龈炎。按摩牙龈可以增强牙齿支持组织的新陈代谢和抗病能力。

    5.调整你的饮食

    营养不均衡时很容易出现口腔问题。可以多吃丰富的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶。尤其是吃洋葱、蘑菇、芹菜、枸杞等富含钙磷的食物,促进牙齿生长发育,预防牙周病。

    温馨提示

    定期去医院做口腔检查,半年洗牙一次,及时清除牙菌斑和牙结石。坚持使用牙线可以清除牙齿之间残留的食物残渣,降低患龋齿的几率。

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。